yoga

CORSO DI YOGA

 

La disciplina proposta è quella di Hatha Yoga, una tipologia di yoga che si sviluppa tramite la pratica di una serie di esercizi fisici, asana – posizioni dello yoga e di esercizi respiratori, pramayama. Le asana proposte sono complesse, richiedono una buona preparazione fisica e un buon controllo del proprio corpo. Per questo motivo durante la lezione viene data una grande importanza sia al rinforzo muscolare tramite esercizi di potenziamento sia all’allungamento muscolare tramite la scelta di specifici esercizi. Il corso di yoga è tenuto dalla dott.ssa Sara Virginia Barbè, laureata magistrale in Scienze Motorie Preventiva e Adattata. La gestione del corso da parte di un esperto dello sport garantisce una cura e un’attenzione della singola persona, permettendo di adattare la lezione alle personali esigenze. Per questo motivo il corso proposto è aperto a tutte le età, dai ragazzini agli anziani. In particolare, è rivolto a tutte quelle persone che desiderano:

– potenziare e tonificare il proprio corpo, acquisendo una migliore postura

– migliorare l’equilibrio e la coordinazione

– migliorare l’elasticità muscolare

– favorire il rilassamento e la concentrazione

– aumentare il controllo fisico e psichico

– scoprire le proprie potenzialità e limiti, imparando ad ascoltare il proprio corpo e a stare bene con sé stessi

Se vuoi iniziare a stare bene e a prenderti cura di te non devi fare altro che venire a provare!